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März-Mai 2020: Videoanleitungen zum Heimtraining 1-19

Kommentierte Übungsanleitungen von Annika und Ingo

Liebe VSC-Mitglieder!

Liebe Freunde des VSC!

Damit ihr die Trainingseinheiten im Sportverein nicht ganz vermisst haben Annika und Ingo, unsere Schwimmtrainer, beschlossen, für zu Hause Übungen aufzunehmen, die ihr alleine, aber auch mit der ganzen Familie durchführen könnt. Es muss nur der nachstehende link geöffnet werden und schon kann es losgehen. Ingo zeigt die Übungen vor und Annika erklärt sie.

Die beiden möchten jeden 2. Tag ein Workout zusammenstellen.

Gutes Gelingen und viel Freude wünscht euch

Edith List

19. Einheit vom 7.5.2020: BEIN-WORKOUT

https://drive.google.com/file/d/1t_HG94hwhXdip3w9HfM98oulHCd1Xcbh/view?usp=sharing

18. Einheit vom 2.5.2020: KRAFTAUSDAUER-WORKOUT

https://drive.google.com/file/d/1n_eyc4VlJYtjUvnLugER7-R0vqUl8Ib4/view

17. Einheit vom 27.4.2020: Balance/Koordinations-Challenge

https://drive.google.com/file/d/1BLdEwWgh60M5_9xP5zkT_YbuOFL6fpfX/view

16. Einheit vom 25.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1aB1tJChFMYZVjjItUxeyLKskOixDyOJH/view

15. Einheit vom 20.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1ANS6-1FIpKu8S4MeIWrc-T9V4MZyBvKr/view

14. Einheit vom 18.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1ZzrN4Wtl8O6FmMq-nHm2d4WUerdVm3yH/view

13. Einheit vom 17.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1SIAU5irZ8vaebpUS5HdU1IwFo8j6cVtD/view

12. Einheit vom 15.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1cEEul4iOMfkUtXr7q5FsUUs0Wx70k_Vc/view

11. Einheit vom 13.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1ZxvbjujpM64MpCD52OHJC4CeEpDZRoYN/view

10. Einheit vom 11.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1KrvrnSVb71vRRWPcteg9LW2GDkAND7RD/view

9. Einheit am 9.4.2020: 

https://drive.google.com/file/d/14Y13ppHVCP6SOV34aPaZfBLdz8ZMxwXP/view

8. Einheit am 6.4.2020: 

https://drive.google.com/file/d/1hlg220ewPqs_epIcNVxCOV4etCthqavj/view

7. Einheit vom 4.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/17kQENqUGIudNgIsvzDGnsz6o5-bvvDUu/view

6. Einheit vom 2.4.2020:

https://drive.google.com/file/d/1KPO2HLouSc341yR0GiWYSogEiA1y5jqQ/view

5. Einheit vom 1.4.2020:

https://drive.google.com/open?id=1oW7fHdxM1SaPr429JZ9ZWOS6gN6a-yKz

4. Einheit vom 30.3.2020:

https://drive.google.com/file/d/168hfUB3_G7Q2gm5XM0mwOqSQe10Grq_-/view

5. Einheit vom 1.4.2020:

https://drive.google.com/open?id=1oW7fHdxM1SaPr429JZ9ZWOS6gN6a-yKz

3. Einheit vom 28.3.2020:

https://drive.google.com/open?id=1rbw75FFP7Mi0DadTnBwG51diKM4EUTCd

2. Einheit vom 26.3.2020:

https://drive.google.com/open?id=1_Hsgi907Hv2_h64RDynIPr1-hyV0lpWc

1. Einheit vom 23.3.2020:

https://drive.google.com/file/d/1vOUB3hPcu_uAYJCcAprD52hcCD5hTiwZ/view 



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